مصدر السعرات الحرارية

تشمل المصـادر الكربوهيدرات الفواكه و الخبـز. يعتبر التمر مصدرًا غنيًا بالكربوهيدرات. يُنصح تناول مقدار كافية من الكربوهيدرات يوميًا لاستمرار النشاط. يمكن الحصول على الكـربوهيدرات من مناطق